Batido antioxidante recuperador postejercicio


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BATIDO ANTIOXIDANTE
Hoy haremos un rico Batido repleto de substancias antioxidantes, vitaminas como la C, minerales como el potasio y el magnesio, además de gran contenido en fibra. Al añadir leche también proporcionamos gran cantidad de aminoácidos. Por lo tanto solo queda disfrutar de esta riquísima, además de nutritiva bebida. Cuándo lo puedes tomar? Para acompañar el desayuno, la merienda, de postre, como recuperador postentreno
Cocina Mediterránea
Tiempo de preparación 5 minutos
Raciones
personas
Ingredientes
  • 5 unidades fresas Frutas de temporada primavera-verano rica en vitamina C
  • 1 unidad naranja Fruta de temporada de enero a mayo, rica en vitamina C
  • 1 unidad plátano Aconsejo consumir plátano de canarias, rico en potasio y magnesio
  • 250 ml leche semidesnatada También se puede hacer con leche desnatada, pero aprovecharemos las vitaminas liposolubles con la versión semidesnatada
Cocina Mediterránea
Tiempo de preparación 5 minutos
Raciones
personas
Ingredientes
  • 5 unidades fresas Frutas de temporada primavera-verano rica en vitamina C
  • 1 unidad naranja Fruta de temporada de enero a mayo, rica en vitamina C
  • 1 unidad plátano Aconsejo consumir plátano de canarias, rico en potasio y magnesio
  • 250 ml leche semidesnatada También se puede hacer con leche desnatada, pero aprovecharemos las vitaminas liposolubles con la versión semidesnatada
Instrucciones
  1. Corta en trozos pequeños las distintas frutas y añádelas en una batidora. En pocos segundos obtendrás este rico batido lleno de vitaminas, minerales y con toda la fibra!! Si no tienes batidora puedes utilizar el Turmix de toda la vida o los que tengan un robot de cocina, también podrán hacerlo de forma muy práctica. Podrás tomar este batido para acompañar el desayuno, como postre o merienda e incluso en la cena como entrante
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Un comentario Añadir valoración

  1. marta dice:
    Me encanta este batido!!!

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