Falsos mitos sobre el agua

El agua es el nutriente más abundante del cuerpo humano. Tiene numerosas funciones como:

  • El transporte de nutrientes
  • Disolvente de productos de excreción del organismo
  • La hidratación de los tejidos

Pero, qué cantidad de agua se ha de beber al día?

  2 -2.5 litros diarios de agua y dependerá de más variables, como la práctica deportiva, entre otras. Se ha de tener en cuenta que la fruta es rica en agua, al igual que las verduras y hortalizas.

Estos son algunos falsos mitos que oímos de forma constante:

  • El agua no es una fuente de energía, por lo tanto no engorda.
  • La ingesta excesiva de agua no se acumula, sino que se elimina.
  • Cuando la ingesta de sal es excesiva aumentan las retenciones de agua.
  • Beber durante las comidas no es perjudicial. Por lo tanto es la bebida que debe acompañar nuestras comidas.